肩甲骨ヨガ＆ヨガ棒体験会

「肩甲骨ヨガ＆ヨガ棒」体験会開催決定！！

ヨガ棒を使ったヨガ体験会を開催します！

首や肩をほぐし、背骨のリリースをすすめ、
ヨガ棒が最も得意とする肩甲骨の動きを良くしていきます。

首や肩のこり解消や姿勢改善にも効果的！
凝り固まった身体をリリースしてあげましょう。

【開催日】
①1月10日(木)
②1月24日(木)
③2月14日(木)
④2月28日(木)
⑤3月14日(木)
⑥3月28日(木)

【時間】
11：00～12：00

【受講料】
各回800円（ヨガ棒レンタル込）

【定員】
各回10名

【申込】兵庫県立総合体育館窓口またはお電話
(TEL)0798-43-1143

はじめてさんのソーイングレッスン日程（12～2月）

「はじめてさんのソーイングレッスン」追加開催が決定しました！

12月：25日
1月：22日・29日
2月：19日・26日

火曜日　10：00～12：00
受講料：1500円／1回（材料費別途1000円～）

お申込み・お問い合わせは
handmade CLEAR∴ホームページで受け付けております。

http://handmadeclear.com/clear-kensou/

ランチタイムエクササイズ再開のお知らせ

10月16日から休講しておりました
火曜日11：45～12：45「ランチタイムエクササイズ」ですが
12/11(火)から再開いたします！

寒くなる季節ですが身体を動かして心も身体も元気に過ごしましょう♪
皆様のご参加お待ちしております。